Nam giới muốn tuyến tiền liệt khỏe mạnh nên thực hiện ngay thói quen này

 

Viêm tuyến tiền liệt không phải bệnh nan y, khi bệnh thuyên giảm và chữa khỏi thì ham muốn sẽ dần quay lại.

Viêm tuyến tiền liệt là căn bệnh phát hiện càng sớm thì khả năng chữa khỏi càng cao

1. Tập thể dục và hạn chế ngồi lâu

Các bài tập nhảy như nhảy dây, squat đặc biệt có lợi cho tuyến tiền liệt. Vì khi nhảy, tuyến tiền liệt có thể rung nhẹ để thúc đẩy quá trình trao đổi bên trong.

Nam giới cũng cần hạn chế ngồi quá lâu 1 chỗ khiến tuyến tiền liệt bị chèn ép và tắc nghẽn. Ngồi lâu cũng khiến dịch tuyến tiền liệt khó bài tiết hơn, vì vậy những người ngồi quá lâu 1 chỗ thường có nguy cơ cao mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt.

2. Uống đủ nước và hạn chế ăn cay

Quý ông cần đảm bảo cơ thể nhận đủ 1,5l nước mỗi ngày. Nước là nguồn năng lượng cần thiết của mọi cơ quan trong cơ thể và tuyến tiền liệt cũng không ngoại lệ. Uống đủ nước sẽ giúp giữ ẩm cho tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nếu thường xuyên ăn đồ cay có thể sẽ bị táo bón, khiến tuyến tiền liệt bị chèn ép, khó chịu thậm chí là đau đớn, rất dễ gây viêm tuyến tiền liệt.

3. Tạo thói quen đi tiểu và hạn chế sử dụng chất kích thích

Sau 2-3 tiếng đi tiểu 1 lần là hoàn toàn hợp lý. Nhịn tiểu quá lâu sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và bàng quang, không có lợi cho việc thải dịch tuyến tiền liệt. Bên cạnh việc không được nhịn tiểu, sử dụng chất kích thích như hút thuốc hay uống rượu trong thời gian dài sẽ dẫn đến tắc nghẽn mãn tính và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm tuyến tiền liệt.

4. Chú ý giữ ấm và không mặc quần chật

Tuyến tiền liệt rất sợ lạnh và cần 1 môi trường ấm áp để giảm sự co cơ, cải thiện hàm lượng oxy trong các mô, từ đó hỗ trợ đẩy lùi tắc nghẽn tuyến tiền liệt. Nếu mặc quần quá chật, quá trình lưu thông máu phần đáy chậu dễ bị ảnh hưởng, khiến cho máu cung cấp đến tuyến tiền liệt không đủ.